14 May 18

12 บิวตี้กู้ดฟู้ด

ว่ากันว่า “ความงามต้องเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก” แม่มัมฯ ก็เชื่อเช่นนั้นค่ะ เพราะฉะนั้นเราก็เลยโฟกัสกันที่ 12 อาหารก้นครัวที่นอกจากกินแล้วจะช่วยให้สุขภาพดีเป็นเบื้องต้น ก็ยังมีส่วนช่วยบำรุงในเรื่องความสวยความงามอีกด้วย พร้อมแถมท้ายด้วยเมนูแนะนำทำกินเองได้ที่บ้านค่ะ

ควินัว

– บำรุงผิว ผม และเล็บ

– ซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ

– กินแล้วท้องไม่อืด

– เมนูแนะนำ : สลัดควินัวกับผักผลไม้สด

ข้าวโอ้ต

– อุดมแร่ธาตุ

– บำรุงเส้นผมเงางามสุขภาพดี

– เหมาะกับปรุงเป็นมื้อเช้าอิ่มสบายท้อง

– เมนูแนะนำ : มูสลี่ข้าวโอ้ตใส่ผลไม้สด

ถั่วลูกไก่

– ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ

– อุดมไปด้วยซิงก์

– ช่วยให้ผิวนุ่มเนียนเรียบ

– เมนูแนะนำ : ถั่วลูกไก่อบกรอบ

น้ำมันมะพร้าว

– มีกรดไขมันอิ่มตัว และสารต้านจุลินทรีย์

– ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและลดน้ำหนัก

– บำรุงผิวให้ชุ่มชื่น บำรุงผมให้เงางาม

– เมนูแนะนำ : ใช้เป็นส่วนผสมในการปรุงอาหาร หรือทาผิวและผม

เมล็ดแฟลกซ์

– มีคุณสมบัติเป็นยาระงับการอักเสบ

– อุดมด้วยโอเมก้า 3

– ลดคอเลสเตอรอลในเลือด

– เมนูแนะนำ : ขนมธัญพืชกินเล่นแบบแท่ง

นมอัลมอนด์รสธรรมชาติ

– มีวิตามินอีสูง

– ช่วยกักเก็บความชุ่มชื่นในผิว

– ปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสียูวี

– เมนูแนะนำ : นมอัลมอนด์ทุกเช้าหรือก่อนนอน

แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา

– ชะลอความแก่ ช่วยให้ดูอ่อนเยาว์

– กำจัดรังแค แก้ผมแตกปลาย

– ช่วยลดน้ำหนักได้ดี

– เมนูแนะนำ : ผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกากับน้ำผลไม้

ถั่วเลนทิล

– มีโปรตีนและไฟเบอร์สูง

– ช่วยลดน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในเลือด

– ซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย

– เมนูแนะนำ : ซุปถั่วเลนทิลแดง

ลูกเดือย

– เมล็ดพันธุ์แห่งความสุข

– ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท

– คุณค่าทางอาหารสูง แต่ไม่ทำให้อ้วน

– เมนูแนะนำ : ข้าวต้มลูกเดือยใส่ฟักทอง

ถั่ว

– เมล็ดเล็กๆ แต่ทรงคุณค่าต่อสุขภาพ

– มีโปรตีนและแร่ธาตุที่ช่วยเติมเต็มความงาม

– กินเป็นของว่างระหว่างมื้ออาหารช่วยลดน้ำหนัก

– เมนูแนะนำ : โยเกิร์ตโรยถั่วรวมมิตรและซีเรียล

ทับทิม

– อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

– กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินในผิว

– บำรุงผิวให้ชุ่มชื่น เต่งตึง และอ่อนวัย

– เมนูแนะนำ : เมล็ดทับทิมสดหรือน้ำทับทิมคั้นสด

ข้าวโพดคั่ว

– ของกินเล่นยอดฮิตในทุกวัย

– มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

– มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยลดน้ำหนัก

– เมนูแนะนำ : ข้าวโพดคั่วแบบออร์แกนิกแท้ๆ

Share
This Article

Related Article

16 February 2018

Happy Together ช่วงเวลาต้องมนต์ของเราสามคน

Happy Together แพ็คเกจถ่ายภาพสุดยอดเมคโอเวอร์ครั้งยิ่งใหญ่ของคุณแม่กับเบบี๋ในครรภ์พร้อมคุณพ่อ โดยช่างภาพแฟชั่นคนดังที่ถ่ายปกและถ่ายแฟชั่นให้กับนิตยสาร

08 November 2017

เช็กลิสต์สิ่งที่ต้องมี เมื่อพาเบเบี๋ออนทัวร์

อากาศเย็นๆ ช่วงปลายปีแบบนี้ เป็นจังหวะดีที่จะพาลูกเที่ยว แต่หลายบ้านไม่รู้จะเริ่มต้นจัดของยังไงดี Mumraisin มีเช็กลิสต์สิ่งที่ต้องมี เมื่อพาเบบี๋ออนทัวร์มาฝาก รับรองว่าจะเที่ยวครั้งไหน ก็ไม่ต้องขนของไปให้หนักเกินความจำเป็น

20 March 2018

10 คนดัง พ่อ-แม่ เลี้ยงเดี่ยว “เลี้ยงลูกเองก็ได้ ไม่เห็นต้องมีคู่”

สมัยนี้เรื่องหย่าอาจไม่ใช่เรื่องใหญ่ เราจึงเห็นคุณพ่อ-คุณแม่สายสตรองกันเยอะมาก ที่เลี้ยงลูกเองคนเดียวได้ไม่ต้องง้อคู่ ไม่เว้นแม้แต่ คนดัง