01 May 18

5 สูตร น้ำผักผลไม้ สไตล์ญี่ปุ่นเสริมภูมิต้านทาน

อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยในช่วงนี้ แม่มัมเลยมีสูตร น้ำผักผลไม้ สไตล์ญี่ปุ่น 5 สูตร สำหรับเสริมภูมิต้านทานมาฝาก เพื่อให้แม่ๆ และทุกคนในครอบครัวสุขภาพดีรับหน้าฝนกันค่ะ

1.เสริมสร้างภูมิต้านทาน

ส่วนผสม

องุ่นดำ 100 กรัม

สับปะรดผลเล็ก ¼ ผล

เลมอน ½ ลูก

วิธีทำ

1.ใส่องุ่นและสับปะรดลงในเครื่องสกัดน้ำผักผลไม้ทีละน้อย

2.คั้นน้ำเลมอน แล้วนำมาผสมกับส่วนผสมที่ได้ให้เข้ากัน ดื่มได้ทันที

2.เสริมคุณค่าทางอาหารให้ร่างกาย

ส่วนผสม

มะเขือเทศ 1 ลูก

บลูเบอร์รี 100 กรัม

เลมอน 1 ลูก

น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1.ใส่บลูเบอร์รีลงในเครื่องสกัดน้ำผักผลไม้ แยกกากเก็บไว้ จากนั้นใส่มะเขือเทศตามลงไป

2.คั้นน้ำเลมอน จากนั้นนำมาผสมกับน้ำผึ้ง กากบลูเบอร์รีและส่วนผสมในข้อ 1 คนให้เข้ากัน ดื่มได้ทันที

3.สดใส มีชีวิตชีวาตั้งแต่ระดับเซลล์

ส่วนผสม

พริกหวานสีแดง 1 ลูก

มะม่วงผลเล็ก 1 ผล

เลมอน 1 ลูก

วิธีทำ

1.ใส่มะม่วงลงในเครื่องสกัดน้ำผักผลไม้ แยกกากเก็บไว้ จากนั้นใส่พริกหวานลงไปทีละน้อย

2.คั้นน้ำเลมอน แล้วนำมาผสมกับกากมะม่วงและส่วนผสมข้อ 1 ให้เข้ากัน ดื่มได้ทันที

 

4.เติมวิตามินซีและแคโรทีน

ส่วนผสม

แครอตหัวใหญ่ 1 หัว

บรอกโคลี 100 กรัม

แอ๊ปเปิ้ล ½ ผล

เลมอน ½ ลูก

น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1.หั่นแครอตเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วใส่ลงในเครื่องสกัดน้ำผักผลไม้ ตามด้วยบรอกโคลีและแอ๊ปเปิ้ล ทีละน้อย

2.คั้นน้ำเลมอน แล้วนำมาผสมกับน้ำผึ้งและส่วนผสมข้อ 1 ให้เข้ากัน ดื่มได้ทันที

5.สายตาดีด้วยแอนโทไซยานิน

ส่วนผสม

บลูเบอร์รี 100 กรัม

สตรอว์เบอร์รี 100 กรัม

น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1.ใส่บลูเบอร์รีและสตรอว์เบอร์รีลงในเครื่องสกัดน้ำผักผลไม้ทีละน้อย แยกกากเก็บไว้

2.ผสมน้ำผึ้งกับกากผลไม้และส่วนผสมข้อ 1 ให้เข้ากัน ดื่มได้ทันที

 

 ข้อมูล : หนังสือน้ำผักผลไม้ชะลอวัย สำนักพิมพ์ Amarin Cuisine

 

Share
This Article

Related Article

16 February 2018

Happy Together ช่วงเวลาต้องมนต์ของเราสามคน

Happy Together แพ็คเกจถ่ายภาพสุดยอดเมคโอเวอร์ครั้งยิ่งใหญ่ของคุณแม่กับเบบี๋ในครรภ์พร้อมคุณพ่อ โดยช่างภาพแฟชั่นคนดังที่ถ่ายปกและถ่ายแฟชั่นให้กับนิตยสาร

12 April 2018

12 แหล่ง วิตามินซี ที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

เพราะ วิตามินซี มีความสำคัญต่อสุขภาพและพัฒนาการของลูก แม่มัมเลยรวบรวม 12 แหล่ง วิตามินซี ที่ดีที่สุดสำหรับเด็กมาฝากแม่ๆ พร้อมปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวันสำหรับเด็กวัย 1- 8 ขวบ

08 November 2017

10 สถานที่เที่ยวในกรุง ที่ต้องพาลูกไปก่อนโต

อีกไม่นานก็ใกล้จะสิ้นปีแล้ว คุณพ่อคุณแม่วางแผนกันหรือยังคะว่าจะพาเจ้าตัวเล็กไปเที่ยวที่ไหนบ้าง Mumraisin เลยคัด 10 สถานที่เที่ยวในกรุง ที่ต้องพาลูกไปก่อนโตมาฝากค่ะ