16 November 17

มาอีกแล้ว!! แจกสูตรเมนู “สลัดถั่วดำ” อาหารซูเปอร์ฟู้ดลดหุ่นเพื่อแม่แม่ผอมเพรียว สวยฟิตสวยปัง

สลัดถั่วดำ

ส่วนประกอบ

  • ถั่วดำ 140 กรัม
  • มะเขือเทศหั่นเต๋า 2 ลูก
  • ข้าวโพดหวานต้มแกะเมล็ด 1 ฝัก
  • พริกหวานสีเขียวหั่นเต๋า ¼ ถ้วย
  • พริกหวานสีแดงหั่นเต๋า ¼ ถ้วย
  • ต้นหอมซอย 2 ช้อนโต๊ะ

ส่วนประกอบน้ำสลัด

  • น้ำมันมะกอก ¼ ถ้วย
  • น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผักชีสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
  • พริกชี้ฟ้าสีเขียวสับละเอียด 1 ช้อนชำ
  • กระเทียบสับละเอียด 1 ช้อนชำ

วิธีทำ

  1. ล้างถั่วดำให้สะอาด แช่น้ำไว้ 30 นาที แล้วนำไปต้มนาน 40 นาที ตักขึ้นพักไว้จนเย็นสนิท
  2. ทำน้ำสลัดโดยผสมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว ผักชีสับ พริกชี้ฟ้าสีเขียว และกระเทียม ลงในชามผสม คนให้เข้ากัน พักไว้
  3. คลุกเคล้า ถั่วดำ มะเขือเทศ ข้าวโพดหวาน พริกหวานสีเขียว พริกหวานสีแดง ต้นหอม และน้ำสลัด ในอ่างผสม และตักใส่จานเสิร์ฟ

 


Fit Food Always โทร.061-964-8641, 086-359-3795

Line ID : @fitfoodalways, Facebook : fitfoodalways, IG : fitfoodalways

Share
This Article

Related Article

01 September 2017

รู้ไหม ทำไมหนูไม่อยากไปโรงเรียน!

ใครเคยผ่านสมรภูมิอรุณรุ่งก่อนไปโรงเรียน ย่อมรู้ซึ้งดีว่า มันคือฉากแอ็กชั่น ดราม่า แอนด์เวรี่เทรเจดี้ขนาดไหน! แต่ฉากเหล่านั้นเป็นอดีตไปแล้ว ทุกวันนี้ยามเช้าของ ‘ขุ่นแม่ต่างดาว’ มีแต่รอยยิ้ม เพราะเข้าใจสารพัน “เหตุผล” ที่ลูกไม่อยากไปโรงเรียนแล้วล่ะ งั้นหยุดโมโหลูกสักแพรพส์ มาเปลี่ยนฉากรบให้เป็นฉากเลิฟกันดีกว่า

27 November 2017

7 สัญญาณอันตราย ว่าคุณกำลังเลี้ยงลูกแบบ “ไข่ในหิน”

ไปดู 7 Code Red เตือนภัย ว่าพ่อแม่อาจกำลังสปอยล์ลูกรักจนกลายเป็น “ไข่ในหิน”…ไม่เอานะ ไม่เอา

04 August 2017

Kids on Runway

ในเมื่อประตูแห่งโลกแฟชั่นนั้นเปิดกว้างและไม่จำกัดช่วงวัย เจ้าตัวเล็กจึงประกาศศักดาความเป็นแฟชั่นนิสต้าไซส์มินิบนหลากรันเวย์แฟชั่น เดินเคียงคู่เทียบชั้นโมเดลระดับโลก