16 November 17

มาอีกแล้ว!! แจกสูตรเมนู “สลัดถั่วดำ” อาหารซูเปอร์ฟู้ดลดหุ่นเพื่อแม่แม่ผอมเพรียว สวยฟิตสวยปัง

สลัดถั่วดำ

ส่วนประกอบ

  • ถั่วดำ 140 กรัม
  • มะเขือเทศหั่นเต๋า 2 ลูก
  • ข้าวโพดหวานต้มแกะเมล็ด 1 ฝัก
  • พริกหวานสีเขียวหั่นเต๋า ¼ ถ้วย
  • พริกหวานสีแดงหั่นเต๋า ¼ ถ้วย
  • ต้นหอมซอย 2 ช้อนโต๊ะ

ส่วนประกอบน้ำสลัด

  • น้ำมันมะกอก ¼ ถ้วย
  • น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผักชีสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
  • พริกชี้ฟ้าสีเขียวสับละเอียด 1 ช้อนชำ
  • กระเทียบสับละเอียด 1 ช้อนชำ

วิธีทำ

  1. ล้างถั่วดำให้สะอาด แช่น้ำไว้ 30 นาที แล้วนำไปต้มนาน 40 นาที ตักขึ้นพักไว้จนเย็นสนิท
  2. ทำน้ำสลัดโดยผสมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว ผักชีสับ พริกชี้ฟ้าสีเขียว และกระเทียม ลงในชามผสม คนให้เข้ากัน พักไว้
  3. คลุกเคล้า ถั่วดำ มะเขือเทศ ข้าวโพดหวาน พริกหวานสีเขียว พริกหวานสีแดง ต้นหอม และน้ำสลัด ในอ่างผสม และตักใส่จานเสิร์ฟ

 


Fit Food Always โทร.061-964-8641, 086-359-3795

Line ID : @fitfoodalways, Facebook : fitfoodalways, IG : fitfoodalways

Share
This Article

Related Article

16 February 2018

Happy Together ช่วงเวลาต้องมนต์ของเราสามคน

Happy Together แพ็คเกจถ่ายภาพสุดยอดเมคโอเวอร์ครั้งยิ่งใหญ่ของคุณแม่กับเบบี๋ในครรภ์พร้อมคุณพ่อ โดยช่างภาพแฟชั่นคนดังที่ถ่ายปกและถ่ายแฟชั่นให้กับนิตยสาร

16 August 2017

Must Read!! 10 ข้อแนะนำ “ป้องกันลูกในท้องพิการ”

“ลูกในท้องจะพิการไหม” เป็นคำถามที่คุณแม่ถามหมอมากที่สุด

12 January 2018

แจกสูตรเมนูอร่อยเพื่อลูกจ้า คราวนี้เป็น “Mini Burger” เบอร์เกอร์ชิ้นเล็กจุ๋มจิ๋มน่าเอ็นดู

Mumraisin x Orn The Table แจกสูตร “Mini Burger” เบอร์เกอร์ที่เราตั้งใจปรุงด้วยความรักเพื่อเบบี๋ที่เรารักสุดใจ เป็นเบอร์เกอร์ชิ้นเล็กๆ พอดีคำของเด็กๆ กินง่าย กินอร่อย แถมได้ประโยชน์เพราะใส่ทั้งไข่และผัก