12 December 17

วัยไหนดื่มน้ำเท่าไรดีนะ INFOGRAPHIC

ร่างกายคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 60% น้ำจึงเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานอย่างปกติและราบรื่น การดื่มน้ำในแต่ละวันไม่เพียงพอ ไม่ได้แค่ทำให้เด็กๆ รู้สึกคอแห้งเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อสมองจนมีผลต่อการเรียนรู้ได้อีกด้วย แต่การดื่มน้ำที่มากจนเกินไปก็เป็นผลเสียเช่นกัน ดังนั้นมาดูกันดีกว่าว่าเด็กแต่ละวัยควรดื่มน้ำเท่าไรต่อวัน

 

Tips

  • ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าปกติหากออกกำลังกายหรืออากาศร้อน
  • เลือกดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน เพื่อป้องกันการได้รับพลังงานเกิน

 

ประโยชน์ของการดื่มน้ำ

  • ช่วยขับของเสียทางปัสสาวะ
  • ไม่อ้วน
  • สมองแจ่มใส สดชื่น
  • ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส

สามารถติดตามสาระความรู้เกี่ยวกับสุขภาพดีๆ เพิ่มเติมได้ที่ Facebook: U4HKThailand ค่ะ

Share
This Article

Related Article

16 February 2018

Happy Together ช่วงเวลาต้องมนต์ของเราสามคน

Happy Together แพ็คเกจถ่ายภาพสุดยอดเมคโอเวอร์ครั้งยิ่งใหญ่ของคุณแม่กับเบบี๋ในครรภ์พร้อมคุณพ่อ โดยช่างภาพแฟชั่นคนดังที่ถ่ายปกและถ่ายแฟชั่นให้กับนิตยสาร

29 November 2017

“ไฮเทคแบบดีต่อใจ” 9 วิธีจัดระเบียบ Device ในมือลูกรัก (และในมือคุณเอง)

รวม 9 วิธีฝึกลูก (และตัวเราเอง) ให้อยู่เหนือเทคโนโลยีและ Device ต่างๆ ได้…ไม่ใช่ให้มันเป็นนายเรา

26 January 2018

คน 6 ประเภทที่ แม่หลังคลอด อยากมองบนใส่

อุ้มท้องมา 9 เดือนว่าเหนื่อยแล้ว แต่หลังคลอดนี่สิของจริง ทั้งเหนื่อย ทั้งเครียด เวียนหน้าไปหมด แล้วยังต้องมารับมือกับบรรดาบุคคลที่ช่างทำให้ แม่หลังคลอด ปวดหัวได้เสียจริง จนอยากจะอุ้มลูกจูงสามีหนีไปเลยล่ะค่ะ