12 December 17

วัยไหนดื่มน้ำเท่าไรดีนะ INFOGRAPHIC

ร่างกายคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 60% น้ำจึงเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานอย่างปกติและราบรื่น การดื่มน้ำในแต่ละวันไม่เพียงพอ ไม่ได้แค่ทำให้เด็กๆ รู้สึกคอแห้งเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อสมองจนมีผลต่อการเรียนรู้ได้อีกด้วย แต่การดื่มน้ำที่มากจนเกินไปก็เป็นผลเสียเช่นกัน ดังนั้นมาดูกันดีกว่าว่าเด็กแต่ละวัยควรดื่มน้ำเท่าไรต่อวัน

 

Tip

  • ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าปกติหากออกกำลังกายหรืออากาศร้อน
  • เลือกดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน เพื่อป้องกันการได้รับพลังงานเกิน

 

ประโยชน์ของการดื่มน้ำ

  • ช่วยขับของเสียทางปัสสาวะ
  • ไม่อ้วน
  • สมองแจ่มใส สดชื่น
  • ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส

สามารถติดตามสาระความรู้เกี่ยวกับสุขภาพดีๆ เพิ่มเติมได้ที่ Facebook: U4HKThailand ค่ะ

Share
This Article

Related Article

14 July 2017

ฮาขนาดนี้ อยากมีบ้างสักคนสองคน

ถึงเวลาแจกจ่ายความสดชื่นกันอีกครั้ง มัมเรซิ่นขอรวบรวมเด็กหน้าเป็นเล่นใหญ่รัชดาลัยเว่อร์วัง คืออินเนอร์ของแต่ละรูปมาเต็ม ชนิดไม่เสียชื่อที่เป็นทายาทนักแสดงระดับต้นๆ ของเมืองไทยเลยสักคนลูกเอ๊ยยย

22 July 2017

ตามไปดู! แฟชั่นแม่ท้อง แบบสตรีทสไตล์ของแม่แม่จากแฟชั่นวีค

เมื่อบรรดาเอดิเตอร์และบล็อกเกอร์สายแฟชั่นเกิดตั้งครรภ์ เทรนด์สตรีทสไตล์ของคุณแม่อุ้มท้องจึงกลายเป็นกระแสใหม่ในช่วงสัปดาห์แฟชั่นวีค

29 November 2017

“เลี้ยงลูกติดดิน” ในแบบฉบับของฮอลลีวู้ดเอลิสต์

เป็นอีกคู่พ่อแม่ชาวฮอลลีวู้ดที่มีแนวคิดและวิธีเลี้ยงลูกเฉพาะตัวน่าสนใจ…จะอย่างไร ไปดูกัน