20 October 17

วิธีดูแลจิตใจ ในช่วงเวลาแห่งความสูญเสีย

ยิ่งใกล้ถึงพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช พระบรมนาถบพิตร หลายคนถึงกับดำดิ่งกับความเสียใจจนไม่สามารถควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของตัวเองได้ และกลายเป็นผลกระทบกับการใช้ชีวิต มัมเรซิ่นมีวิธีดูแลจิตใจในช่วงเวลานี้มาฝากกันค่ะ

วิธีดูแลจิตใจ ในช่วงเวลาแห่งความสูญเสีย

  1. ยอมรับว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องจริง
  2. ร้องไห้ได้เสียใจได้ ไม่ผิด
  3. ระบายความรู้สึกให้คนใกล้ชิดฟัง
  4. สวดมนต์ไหว้พระ อยู่ด้วยสติ
  5. ให้กำลังใจซึ่งกันและกัน
  6. ทำกิจวัตรประจำวันให้เหมือนปกติ
  7. ไม่หมกหมุ่นอยู่กับความเสียใจ
  8. ออกไปพบเจอผู้คน
  9. งดเสพสื่อชั่วคราว ที่จะทำให้เศร้ามากกว่าเดิม
  10. เปลี่ยนความเศร้าให้เป็นพลังทำความดี
  11. หากรู้สึกโศกเศร้าจนไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ ให้ปรึกษาจิตแพทย์

Share
This Article

Related Article

01 December 2017

A Real Life Story พ่อแม่เด็กพิเศษกับการเปิดใจ “สอนลูกของคุณให้เห็นอกเห็นใจคนอื่นเถอะ”

คือคำขอจากใจของแม่คนหนึ่งสู่แม่ทั้งโลก เพื่อบอกว่า “ได้เวลาแล้วและเป็นหน้าที่ของเราในการสอนลูกให้เป็นเด็กอ่อนโยนและรู้จักเห็นอกเห็นใจผู้อื่น”

04 November 2017

“มาอ่านนิทานกันเถอะ” เรื่อง จิ๋วหลิวผจญภัย

เรื่องราวของจิ๋วหลิวครอบครัวสิ่งมีชีวิตเล็กกระจิริด ที่จะข่วยปลูกฝังให้เด็กๆละเอียดอ่อนกับสิ่งรอบตัว ใส่ใจรายละเอียด ไม่มองข้ามและส่งผลถึงกันเสมอ

08 September 2017

นิทานวันสุข : นิทานตื่นนอน

#นิทานวันสุข ได้เวลาชั่วโมงแห่งความสุขกับนิทานเรื่องใหม่ประจำสัปดาห์ คืนนี้อย่าลืมกอดลูกด้วยนิทานจาก #Mumraisin