20 October 17

วิธีดูแลจิตใจ ในช่วงเวลาแห่งความสูญเสีย

ยิ่งใกล้ถึงพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช พระบรมนาถบพิตร หลายคนถึงกับดำดิ่งกับความเสียใจจนไม่สามารถควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของตัวเองได้ และกลายเป็นผลกระทบกับการใช้ชีวิต มัมเรซิ่นมีวิธีดูแลจิตใจในช่วงเวลานี้มาฝากกันค่ะ

วิธีดูแลจิตใจ ในช่วงเวลาแห่งความสูญเสีย

  1. ยอมรับว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องจริง
  2. ร้องไห้ได้เสียใจได้ ไม่ผิด
  3. ระบายความรู้สึกให้คนใกล้ชิดฟัง
  4. สวดมนต์ไหว้พระ อยู่ด้วยสติ
  5. ให้กำลังใจซึ่งกันและกัน
  6. ทำกิจวัตรประจำวันให้เหมือนปกติ
  7. ไม่หมกหมุ่นอยู่กับความเสียใจ
  8. ออกไปพบเจอผู้คน
  9. งดเสพสื่อชั่วคราว ที่จะทำให้เศร้ามากกว่าเดิม
  10. เปลี่ยนความเศร้าให้เป็นพลังทำความดี
  11. หากรู้สึกโศกเศร้าจนไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ ให้ปรึกษาจิตแพทย์

Share
This Article

Related Article

16 February 2018

Happy Together ช่วงเวลาต้องมนต์ของเราสามคน

Happy Together แพ็คเกจถ่ายภาพสุดยอดเมคโอเวอร์ครั้งยิ่งใหญ่ของคุณแม่กับเบบี๋ในครรภ์พร้อมคุณพ่อ โดยช่างภาพแฟชั่นคนดังที่ถ่ายปกและถ่ายแฟชั่นให้กับนิตยสาร

03 June 2018

เช็กดวงประจำสัปดาห์ วันที่ 3-9 มิถุนายน 2561

เช็กดวงประจำสัปดาห์ วันที่ 3-9 มิถุนายน ครบทั้งเรื่องครอบครัว งาน-เงิน ลูกรัก หรือเรื่องเลิฟๆ สัปดาห์นี้ดวงดีไหม ต้องระวังเรื่องไหนบ้าง มาดูกัน

08 December 2017

Real Life Story : ความในใจมนุษย์แม่ กับแรงกดดันเรื่องกิจกรรมที่โรงเรียน

บันทึกความรู้สึกของอีกหนึ่ง “มนุษย์แม่” ที่ได้เรียนรู้บทเรียนสำคัญ ว่าด้วยการรู้จัก “ปฏิเสธ” การกำหนดอาณาเขตของตัวเอง และการไม่จำเป็นต้อง “เป็นทุกอย่างให้ทุกคน”