20 October 17

วิธีดูแลจิตใจ ในช่วงเวลาแห่งความสูญเสีย

ยิ่งใกล้ถึงพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช พระบรมนาถบพิตร หลายคนถึงกับดำดิ่งกับความเสียใจจนไม่สามารถควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของตัวเองได้ และกลายเป็นผลกระทบกับการใช้ชีวิต มัมเรซิ่นมีวิธีดูแลจิตใจในช่วงเวลานี้มาฝากกันค่ะ

วิธีดูแลจิตใจ ในช่วงเวลาแห่งความสูญเสีย

  1. ยอมรับว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องจริง
  2. ร้องไห้ได้เสียใจได้ ไม่ผิด
  3. ระบายความรู้สึกให้คนใกล้ชิดฟัง
  4. สวดมนต์ไหว้พระ อยู่ด้วยสติ
  5. ให้กำลังใจซึ่งกันและกัน
  6. ทำกิจวัตรประจำวันให้เหมือนปกติ
  7. ไม่หมกหมุ่นอยู่กับความเสียใจ
  8. ออกไปพบเจอผู้คน
  9. งดเสพสื่อชั่วคราว ที่จะทำให้เศร้ามากกว่าเดิม
  10. เปลี่ยนความเศร้าให้เป็นพลังทำความดี
  11. หากรู้สึกโศกเศร้าจนไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ ให้ปรึกษาจิตแพทย์

Share
This Article

Related Article

16 February 2018

Happy Together ช่วงเวลาต้องมนต์ของเราสามคน

Happy Together แพ็คเกจถ่ายภาพสุดยอดเมคโอเวอร์ครั้งยิ่งใหญ่ของคุณแม่กับเบบี๋ในครรภ์พร้อมคุณพ่อ โดยช่างภาพแฟชั่นคนดังที่ถ่ายปกและถ่ายแฟชั่นให้กับนิตยสาร

01 June 2017

เรื่องเงินๆ ทองๆ สอนได้ตั้งแต่พูดรู้เรื่อง

เพื่ออนาคตที่สดใส เราสามารถแอบสอนเรื่องเงินๆ ทองๆ กับลูกได้ตั้งแต่เริ่มคุยกันรู้เรื่อง เพราะนี่ไม่ใช่แค่เรื่องตัวเลข แต่คือการสอนให้เขารู้จักคุณค่าของเงิน รู้จักหน้าที่รับผิดชอบ และโตเป็นผู้ใหญ่ ที่ไม่มีใครร้องยี้ใส่หน้า

06 December 2017

5 เหตุผลดีต่อใจ ทำไมต้องพาลูกไป ZEN Cool Kids

พาตัวเล็กไปเปิดโลกใหม่แห่งจินตนาการอันไร้ขีดจำกัดที่ ZEN Cool Kids