07 July 17

ลูกฉลาด เพราะแม่ฉลาดเลือกกิน

ลูกฉลาดได้แม้สมองของลูกน้อยในครรภ์จะยังเจริญเติบโตไม่เต็มที่ ซึ่งคุณแม่สามารถช่วยเสริมสร้างสมองของลูกน้อยได้ได้ด้วย 5 วิธีง่ายๆ ดังต่อไปนี้

1. กินโฟลิคเป็นประจำ

โฟลิคเป็นวิตามินที่จำเป็นอย่างมากและขาดไม่ได้เลยสำหรับแม่ท้อง ซึ่งคุณหมอมักแนะนำให้กินก่อนตั้งครรภ์ 3 เดือนไปจนครบไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ เพราะวิตามินนี้มีส่วนช่วยในการสร้างเซลล์และพัฒนาการต่างๆ ของลูกน้อยได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดความพิการได้อีกด้วย

2. งดแอลกอฮอล์ทุกชนิด

เพราะแอลกอฮอล์สามารถละลายในน้ำและไขมันได้ หากแม่ดื่มขณะตั้งครรภ์ แอลกอฮอล์จะผ่านเข้าไปในกระแสเลือดของลูก ทำให้ส่งผลต่อการเจริญเติบของสมองของลูกโดยตรง

3. โอเมก้า-3 ช่วยได้

ซึ่งโอเมก้า-3 มีอยู่ในอาหารตามธรรมชาติอยู่แล้ว ทั้งจากปลา เนื้อสัตว์ หรือพืชผักต่างๆ ไม่จำเป็นต้องกินเสริมแบบแคปซูล เพราะอาจมีผลข้างเคียงหากได้รับมากเกินไป

4. กินปลาที่มีสารปรอทต่ำ

อย่างปลาแซลมอน ปู กุ้ง แต่ไม่ควรกินมากเกินไป แนะนำให้กินอาทิตย์ละ 2 ครั้งก็เพียงพอแล้ว

5. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่และมีความหลากหลาย

การกินอาหารซ้ำๆ และจำเจ นอกจากคุณแม่จะเบื่อเองแล้ว ร่างกายยังได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนอีกด้วย และอย่าลืมว่า แม่กินอะไร ลูกก็ได้กินอย่างนั้นด้วยนะคะ

และนี่คือ 5 วิธีง๊ายง่ายที่ มัมเรซิ่น นำมาฝาก รับรองช่วยบูสต์พลังสมองของลูกให้ฉลาดได้ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ เพียงแค่แม่แม่เลือกกินเท่านั้นค่ะ

Share
This Article

Related Article

11 September 2017

Modern Ragdolls

ตามหา 13 ตุ๊กตาผ้าสุดน่ารัก คลิกสั่งซื้อง่ายได้ทางออนไลน์

13 June 2017

Disney กับ Cath Kidston มีโปรเจคด้วยกันทีไร สายคุณแม่ไม่เคยผิดหวัง

ยิ่งผลงานล่าสุด ‘Disney x Cath Kidston 101 Dalmatians’ ส่งคุณตูบลายจุดที่แม่เคยอินสมัยเด็ก กลับมาอยู่บน accessory เซ็ตใหญ่ ของใช้เด็กก็มาเพียบ แบบนี้ก็ได้เวลากระเป๋าเงินสั่นสะเทือนอีกแล้วสินะ

17 January 2018

Mum Eat&Drink พาชิมร้าน PinkPlanter Cafe

Mum Eat&Drink พาชิมร้าน PinkPlanter คาเฟ่สีชมพูพาสเทลน่ารักย่านสยามสแควร์